美ボディトレーニングとは?
美容下着×姿勢矯正トレーニングでつくる究極の美ボディメソッド
理想のカラダは習慣でつくられる!
週に60分のトレーニングよりも毎日の習慣が体を変える!ガーデンジムでは、トレーニング時間以外こそボディメイクの意識を持っていただけるよう、美しい体を維持する生活習慣のポイントをお伝えしています!

8頭身は誰でも目指せます
8頭身、という言葉を聞くと、スーパーモデルやグラビアモデルなど一部の方だけに可能なものだと感じてしまいますよね。
ところが、実は8頭身というバランスは誰でも作ることが出来ます。多くの方のカラダは普段の生活習慣や加齢による下垂、出産による体系変化、筋力の衰えなどでバランスが崩れてしまっていますが、体にはきちんと8頭身を作れるバランスの法則があります。
ガーデンジムでは、一番最初にそれを皆様にお伝えしています!
美容下着って何?
いま何気なくつけているあなたの下着、それは1日のうちで最も長い時間あなたのカラダに密着して時間を共にする大切なアイテムです。
実は下着とはあなたの「見た目スタイル」を支えている重要なもの。どんなに筋トレや食事制限を行って痩せたとしても、筋肉の維持や体の可動域にかかわる下着がそのままでは、普段の生活の中でどんどんボディバランスは崩れていきます。
美容下着は、「矯正下着」と呼ばれることで身体をギュッと一時的に締め付けて細く見せるための道具と思われがちなのですが、実はそうではありません。
サイズがフィットし体に合った正しい美容下着をつけただけで、普段の可動域が大きく変化し、お肉が「乗った」状態も少しずつ変化させてくれる、機能重視のアイテムです。
メリハリのある魅力的な体を維持するには、体をサポートする機能のある美容下着を正しく着用することがポイントです。
特に30代を過ぎて急速にホルモンバランスが変化する女性は、ライフスタイルの変化を経て見た目スタイルを維持しにくくなるもの。
ガーデンジムでは、ご希望の方には美容下着をご試着の上で提案しております。
なお、お下着の正しい知識を知っていただくためご興味のある方へお話しておりますが、購入は必須ではありません!体質が大きく変わる就寝時の靴下やパンツ1枚から、お気軽におためしいただけます。

美ボディトレーニング3つのステップ
美ボディをつくるトレーニング3つのポイントです。
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自分の8頭身バランスを知る
誰でも8頭身のバランスを作ることができます。まずはじめに、あなたが8頭身になるとバストトップ、ヒップなどの位置がどのようなバランスに変化するのかを知りましょう。
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正しい姿勢でトレーニングを行う
自己流で運動をしてカラダを傷めてしまったり、長時間運動するのがツライ…という状態でトレーニングを行っていると正しい結果が出ません。ガーデンジムでは、バンテージを利用して正しい姿勢に矯正した状態でトレーニングを行い、常に最高のパフォーマンスと最高のボディバランスを意識します。
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トレーニングは10回で結果にコミット
ガーデンジムでは、理想の目標ボディをまずは「10回のトレーニング」で目指していきます。週1でも、10日に1回でも、月1でもかまいません。とにかくスタートしたら必ず10回のトレーニングにお越しください。